Ako menopauza stigne prerano žene se osjećaju prilično prevareno i imaju mnoga pitanja. To je česti razlog koji im otežava traženje pomoći ili otvorenog razgovora s partnerom. Očekivano je da će žena između 45. i 55. godine proći kroz menopauzu. Premda je tome tako između mnogih partnera to je još uvijek “tabu” tema.

Prihvaćanjem pozitivnih životnih navika (prestanak pušenja, tjelovježba, umjerenost u alkoholu, pravilna ishrana) možete spriječiti mnoge negativne efekte uzrokovane promjenama u menopauzi.
U prehranu uključite što više žitarica, plave ribe, povrća, mladog sira. Stručnjaci kažu da treba izbjegavati preveliki unos kofeina, gaziranih pića i šećera. U okviru brige o svom zdravlju trebate obaviti i preventivne preglede: kontrolu kolesterola, krvnog tlaka, krvne slike, hormona, ginekološki pregled, mamografiju. Pronađite više vremena za sebe i tako pozitivno utječite na svoje fizičko i psihičko zdravlje.

Žene možda žele seks češće
Kod jednog broja žena menopauza stvara osjećaj seksualnog oslobođenja. Više se ne morate baviti razmišljanjem o neželjenoj trudnoći ili brinuti o tome kada ćete imati spolni odnos. Prema stručnjacima više od 50% žena nema smanjenu seksualnu želju a manje od 20% žena ima značajno smanjenje potrebe za seksom.
Kod drugih žena smanjenje razine estrogena dovodi do manjeg vaginalnog podmazivanja koje za rezultat može imati bolne spolne odnose (dispareunija), te u očekivanju boli mogu biti uzrokom razvoja ženskog vaginizma (Vaginizam je stanje koje pogađa žene bilo koje dobi, a odnosi se na bolni stisak mišića rodnice koji onemogućava penetraciju). Dispareuniju je relativno lako liječiti ali se za vaginizam treba savjetovati s liječnikom (seksualni terapeut). Ovakvo stanja može biti uzrokom da manje želite seks i sebi stvarate sliku da je vaš partner manje zainteresiran. S druge strane, vaš partner se može osjećati odbačenim i to može biti uzrokom da ne potiče seksualni odnos. Tako se stvara fizička udaljenost između vas i partnera.

Menopauza može djelomično prikriti i druge seksualne probleme. Muškarcu više odgovara ako ima poteškoća s postizanjem erekcije i povukao se iz seksualnog života, što je njegovoj partnerici potrebno manje seksa nego prije.

Utjecaji na odnose između partnera
Na svakodnevni odnos između vas i partnera negativan utjecaj mogu imati nedostatak sna, intimnosti, razumijevanje ili premalo komunikacije. To sve utječe na seksualni odnos. Teško se je približiti nekome tko je pun tjeskobe i zatvoren za komunikaciju.

Menopauza je prirodna i važno je da vi i partner znate da to može označiti početak novog razdoblja u zajedničkom životu. Svaka žena doživljava menopauzu drugačije i važno je da se ne uspoređujete s drugim ženama.

“Neki smatraju da ustrajnost jača čovjeka, no, katkad je to popuštanje.” – Sylvia Robinson

Također mogu postojati i mnogi drugi razlozi koji mogu utjecati na odnose između vas i partnera: zdravstveni problemi, odlazak djece iz obitelji, briga o starim roditeljima …

Stvari koje vi i partner možete napraviti za svoju vezu:

• međusobno se slušati
• razgovarajte s partnerom o menopauzi i promjenama koje vam se dešavaju
• međusobna strpljivost osobito ako dođe do promjene raspoloženja
• vježbanje može smanjiti neke simptome menopauze. Poželjno je i zajedničko vježbanje vas i partnera. Zajedničko vježbanje povećava privlačnost.
• stavite naglasak na razvijanje senzualnih odnosa.

Pročitajte više na temu menopauza

• Problemi valunga i kako ublažiti simptome na prirodan način